{"id":571,"date":"2022-11-20T20:30:26","date_gmt":"2022-11-20T19:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/?page_id=571"},"modified":"2023-05-14T20:54:32","modified_gmt":"2023-05-14T18:54:32","slug":"pilates-montag","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/pilates-montag\/","title":{"rendered":"Pilates Montag"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-235\" src=\"https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/12\/TSV-LOGO-FIN-300x237.png\" alt=\"\" width=\"99\" height=\"78\" srcset=\"https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/12\/TSV-LOGO-FIN-300x237.png 300w, https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/12\/TSV-LOGO-FIN-128x101.png 128w, https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/12\/TSV-LOGO-FIN-32x25.png 32w, https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/12\/TSV-LOGO-FIN.png 332w\" sizes=\"auto, (max-width: 99px) 100vw, 99px\" \/>\u201e<span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: xx-large;\"><b>Pilates<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: xx-large;\">\u201c&nbsp;<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Montags von 18:15 bis 19:30 Uhr<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Trainerin: Ingrid Gerbing (\u00dcbungsleiterin B-Lizenz Pr\u00e4vention, Kursleiterin Pilates)<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Pilates \u2013 flie\u00dfende Bewegungen mit Balance, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Pr\u00e4zision und bewusster Atmung <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Wir trainieren auch mit dem Redondoball und Gewichtsb\u00e4llen<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">F<\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>lie\u00dfen:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">&nbsp;Wesentlicher Grundsatz beim Pilates-Training ist die flie\u00dfende Ausf\u00fchrung der Bewegungen.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Konzentration:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">&nbsp;Jede Bewegung wird von Anfang bis Ende bewusst ausgef\u00fchrt, die Aufmerksamkeit ist ganz auf den eigenen K\u00f6rper fixiert.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Atmung:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"> Die bewusste Atmung aktiviert die tiefen Schichten der Muskulatur und wirkt Verspannungen entgegen.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Zentrierung:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">&nbsp;Im richtigen Moment die richtigen K\u00f6rperteile still zu halten, erfordert Konzentration und Pr\u00e4zision<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Kontrolle:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"> Die Bewegungen werden im Pilates flie\u00dfend und gleichzeitig kontrolliert ausgef\u00fchrt.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Pr\u00e4zision:<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"> Jede \u00dcbung hat einen klar festgelegten Ablauf mit klaren Haltungsanweisungen. Hier wird nicht geschummelt.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Leider k\u00f6nnen wir im Moment niemand mehr aufnehmen!<br \/>\n<\/b><\/span><\/span><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Mittwochs von 19:30 &#8211; 20:30 Uhr sind noch Pl\u00e4tze frei!<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Teilnahme nur nach vorheriger Absprache per email <\/b><\/span><\/span><u><b><\/b><\/u><\/p>\n<p><span style=\"color: #0563c1;\"><u><a href=\"mailto:Ingrid.Gerbing@tsv-rosstal.de\"><span style=\"font-family: Arial, serif;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Ingrid.Gerbing@tsv-rosstal.de<\/b><\/span><\/span><\/a><\/u><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201ePilates\u201c&nbsp; Montags von 18:15 bis 19:30 Uhr Trainerin: Ingrid Gerbing (\u00dcbungsleiterin B-Lizenz Pr\u00e4vention, Kursleiterin Pilates) Pilates \u2013 flie\u00dfende Bewegungen mit Balance, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Pr\u00e4zision und bewusster Atmung Wir trainieren auch mit dem Redondoball und Gewichtsb\u00e4llen Flie\u00dfen:&nbsp;Wesentlicher Grundsatz beim Pilates-Training ist die flie\u00dfende Ausf\u00fchrung der Bewegungen. 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