{"id":701,"date":"2023-08-17T21:54:06","date_gmt":"2023-08-17T19:54:06","guid":{"rendered":"https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/?p=701"},"modified":"2023-08-17T21:54:06","modified_gmt":"2023-08-17T19:54:06","slug":"neu-mama-fitness-online-kurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tsv-rosstal.de\/turnen\/2023\/08\/17\/neu-mama-fitness-online-kurs\/","title":{"rendered":"Neu – Mama Fitness – Online Kurs"},"content":{"rendered":"
Ab dem 22.9.23 \u2013 8 Termine \u2013 Online via Teams<\/p>\n

Du bist Mama und m\u00f6chtest etwas f\u00fcr Dich und Deinen K\u00f6rper tun, Dich f\u00fcr deinen Mama-Alltag fit und belastbar machen und dabei speziell auf Deine Problemzonen, Schwachstellen oder Besonderheiten eingehen, die Schwangerschaft und Geburt hinterlassen haben? Dann bist Du genau richtig!<\/p>\n

Noch lange nach Schwangerschaft, Geburt und R\u00fcckbildung braucht der K\u00f6rper ein spezielles Training.<\/p>\n

Der Online-Kurs bietet ein effektives Ganzk\u00f6rpertraining f\u00fcr Mamas ab ca. einem halben Jahr nach Geburt und erfolgter R\u00fcckbildung und ist nach oben hin offen. Spezifisches Training ist wichtig, es hilft der richtigen R\u00fcckbildung und beugt akuten und chronischen Beschwerden vor. Auch noch nach mehreren Jahren kann die Rektusdiastase oder der Beckenboden Probleme machen. Deshalb legen wir unseren Fokus auf eine starke und stabile Mitte (Bauch und R\u00fccken) und konzentrieren uns auf Beckenboden sowie \u00dcbungen zur Stabilisierung der K\u00f6rpermitte.<\/p>\n

Wir tasten uns Schritt f\u00fcr Schritt an High Impact Belastungen heran. Hierf\u00fcr gebe ich Euch viele Variationen, so dass f\u00fcr Jede die richtige Schwierigkeit und Belastung dabei ist.<\/p>\n

Bonus: Falls Du einmal nicht live teilnehmen kannst, oder die Stunde wiederholen m\u00f6chtest, steht Dir die Aufnahme der Stunde online zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n

Kosten:<\/strong>
\n40\u20ac f\u00fcr Mitglieder<\/strong>
\nf\u00fcr Nicht-Mitglieder betragen 79\u20ac.<\/strong><\/p>\n

Zur Anmeldung oder f\u00fcr Fragen melde Dich unter kim-kristin.gerbing@tsv-rosstal.de<\/strong>
\nAnmeldung f\u00fcr Nicht-Mitglieder des TSV Ro\u00dftal e.V. unter <\/strong>info@moveness.de<\/a><\/strong>
\n<\/u><\/p>\n

Kursleitung:
\nDurchgef\u00fchrt wird der Kurs von Kim-Kristin Gerbing, promovierte Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Pr\u00e4- und Postnatal Trainerin und Mama einer kleinen Tochter.<\/p>\n

Du ben\u00f6tigst:
\nGymnastikmatte oder Teppich mit Handtuch, ggf. kleines Kissen, weicher Ball \u2013 idealerweise ein Redondoball oder Pilatesball (Durchmesser 20cm ca. 8\u20ac) und kleine Gewichte (500-1000g), z.B. Gewichtsb\u00e4lle, kleine Hanteln oder kleine gef\u00fcllte Wasserflaschen<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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